Мне 29 лет, рост 173 см и вес 65 кг. Я всегда было очень полненькой, почти 70 кг, то несколько раз худела до 62, потом опять похудела и снова набирала. В общем, я очень хочу похудеть до 62 кг, а лучше до 60. Но у меня ничего не получается((( Я ем где-то 1600Ккал в день – и мне очень мало, постоянно хочется есть. А когда случаются ужины у родителей (каждые выходные), я просто набиваю желудок всем подряд, в том числе и алкоголем. Даже на следующий день не могу есть, но в выходные снова обжираюсь. Помогите, что делать!!!
Купите книгу "Похудеть.ру" автор Елена Стоянова или загляните на одноименный сайт. Результаты вас приятно удивят, при условии,что питаться будете 4 раза в день , как говорится " от пуза" !!!
ну и проблемы-возьми себя в руки!!!! че за нюни -"не могу, не могу", аж бесит!!! все могут, но не хотят!!! вот и ходят по земле толстые, молодые девченки, когда можно было быть красивой, стройной и нравиться парням!!! твоя судьба в твоих руках!!!!!!!!!
Мне тоже кажется, что дело здесь в мотивации. Все придумываете для себя разные отговорки и сложности, лишь бы не браться за дело. Да и вообще не понимаю, почему у вас такая паника: ваш вес вполне в рамках нормы. А если кажется, что полная - так сгоняйте жирок с проблемных зон на тренировках, а не худейте!
Помогите лучше мне.До родов весила 56 кг,при росте 170 см, теперь 96 кг)))))))))))))))))))Вот где ужас!!!!!!!!!БОРЮСЬ с весом вот уже 9 лет.Помогает только такое: 1 столовая ложка гречки без соли утром и вечером и 2 ложки в обед. БОЛЬШЕ ТАК НЕ МОГУ!!!!!!!!!SOS SOS SOS
Очень хорошая программа "Бодифлекс",но в ней надо заниматься физически.Сразу говорю упражнения разные:сложные и простые.Упражнения делаются на конкретные места.Просто найдите в интернете видео и занимайтесь,но обязательно перед занятием прочитайте,что пишут о "Бодифлексе",потому что есть противопоказания,например:беременным нельзя заниматься и т.д
Упражнения делаются дыханием и конкретным упражнением.Я занималась бодифлексом,но упражнения очень смешные,чисто из-за дыхания,там вы всё увидете на видео и поскольку семья дома мне стыдно чтоли.....
А ещё "Бодифлекс" помогает меньше есть,то есть при занятиях вам будет всё меньше и меньше хотеть есть,тем самым вы и не наберёте лишних кг.А диет и вовсе никаких не надо,просто надо употреблять половину того чего вы едите.
По одному тексту не понять,в чем проблемы,нужно видеть и все обговорить. Приходите на консультацию и все обсудим.Я работаю тренером по фитнесу и веду консультации по питанию,в том числе и по диетологии.Каждый конкретный случай-индивидуален. Звоните 8-921-970-35-43 Марина
21 декабря 2010, 18:32
23 декабря 2010, 14:28
28 декабря 2010, 11:04
12 января 2011, 19:37
13 января 2011, 16:27
14 января 2011, 15:25
Упражнения делаются дыханием и конкретным упражнением.Я занималась бодифлексом,но упражнения очень смешные,чисто из-за дыхания,там вы всё увидете на видео и поскольку семья дома мне стыдно чтоли.....
А ещё "Бодифлекс" помогает меньше есть,то есть при занятиях вам будет всё меньше и меньше хотеть есть,тем самым вы и не наберёте лишних кг.А диет и вовсе никаких не надо,просто надо употреблять половину того чего вы едите.
16 января 2011, 03:35
17 января 2011, 15:04