У меня рост 185, вес 82 кг. В последнее время перешел на низкокалорийную пищу и занимаюсь регулярно спортом, за месяц похудел на 3 кг, а пузо как было огромным, так и осталось – что делать?
нормальное пузо!! у меня тоже был живот при весе 84 и ростом в 182, а уходить начал живот только тогда, когда похудел до 75 кг. Живот - он самый последний худеет (это я узнал, когда похудеть решил)
обматывай свое пузо) пищевой пленкой, поверх завязывай шаль и вперед с песнями через леса и пустыни, ежедневно по часу, можно трусцой. Желательно бегать утром, перед завтраком, выпив стакан кофе. Далее фитнес на пресс, желательно супер сетом из 3-4 упражнений. И дай бог тебе все это успешно делать в течении 8-12 недель. В итоге задашь следующий вопрос, как сохранить этот чудесный результат )))
Бред про обматывание живота.... Жир на животе - это не вода! Запомните жир потением не выходит. Жир уходит только сжиганием калорий, т.е. расходованием той энергии которая превратилась в ваш жир. Больше двигаться и силовые нагрузки для того, чтобы не потерять в мышцах + побольше белковой пищи, что бы мышцы не сгорали вместо жира. Вывод: диета со сниженным количеством потребляемых калорий и спорт. Только эти 2 фактора - как база! Остальное только довесок к вашей фантазии. А самое главное включить мозг и не наворедить самому себе....
14 декабря 2010, 13:59
16 декабря 2010, 09:05
17 декабря 2010, 19:23
17 декабря 2010, 19:32
21 декабря 2010, 18:33
21 ноября 2011, 17:11
20 апреля 2012, 19:21